Online Diary •❤•: Aduh Sakitnya Kepalaku !

Sunday, 5 August 2012

Aduh Sakitnya Kepalaku !

*ENTRY TDAK BERGAMBAR *

Asalamualaikom semua .. Apa khabar semua ?
HAHAHA ..
Setelah lama Nisha ta Buad entry , ta bagy korang tips
Now nisha nk balas dendam 'FULL OF ENTRY'
hehehe.
Back to the tajuk dkat atas * gagal berbahase London*
'ADUH SAKITNYA KEPALAKU'
Mesti korang smua prnah sakit kepala  atau migrean *ejaan yg was-was*
Sakit kepala nie boleh mngagu korang punye konstrentasi .
Banyak sbb yg mnyebbkan kita bole sakit kepala nie .
bila kita terlalu stress , ta makan , kurang tidur ...
So Nisha nk bagy korang tips mcm mana nk mngurangkan sakit kepala . oraite ?
insyallah mnjadi ..


1.Migrain.
-Hindari dari makan makanan berminyak dan bergoreng . kita msty jaga jadual pemakanan kseharian kita . Biasakan tidur di tempat yg gelap. ta moh tidur tempt yg terang atau bayak cahaya . nnty bila kita baring di tmpat yg terang kita akn pandang ats ,  so cahaya yg ada ditmpat terang itu  boleh mngangu tidur anda .If migraain dtg secara tiba-2 ltakkn kain yg direndam dia tas kepala . Mesti bila mengantuk korang akn minum air kopi kn? kurangkanlah nisha syorkan . sbb kopy adalah stu sbb kita migraine .

2.Salah posisi tidur
-kita mmg tidak bloeh mngelak sekiranya trjadi salah tidur .tapy kita boleh mngambil senaman ringan sbelum tidur seperti rengangkan otot . nnty kita dpt tidur dan bangun dgn rileks tanpa , skit kepala . (;

3.kurang tidur
-Amalkan makan malam pukul 7.30 - 9.30.Ataupon jangan kita makan dkat dgn waktu tidur kita.makan yg berat akn mmbuadkan perutkita mencerna makanan sehingga mmyebabkan you sukar untuk tidur  dgn lena .



4.stress.
-sakit kepali kita boleh mngaikan dgn sbb kita terlalu stress memikirkan masalah yg kita hadapi .Waktu kita tgh beljar didlm kelas pon boleh mnyebabkan kita  stress lalu trkena lah skit kepala nie. Jadi kita jangan trlalu stress untkmeikirkan masalah kita .kirang kan memikirkan sesuatu . Ingat kesihatan kita penting .

Jadi inilah sedikit sebanyak tips untuk mngurankan skitkpala kita .
Amalakan , kurangkan , lupakan ..
HAHAHA .


Sampai di sini sahaje oke ? Insyallah bila ada masa lagy nisha update lagy k .
Nisha nk mntak tolong , boleh ta korang doakan nisha ? sbb lgy beberapa hari lagy nisha nk kna hadapi Trial PMR . huhu nisha tkut.
taape dgn berkat doa , apa yg nisha telah pelajari   nisha yakin nisha dpt mnjawab dgn jaya nya .
HAHAHA !
Sekian asalamualaikom . (:



No comments:

 
Copyright © . All Right Reserved by Lyssa Faizureen